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Speck-Wirsing-Omelett

Ein herzhaftes, proteinreiches Omelett, das die leichte Süße von Wirsing mit würzigem Speck kombiniert – ideal für ein sättigendes Winterfrühstück.

  • 2 St Eier
  • 50 g Speckstreifen
  • 50 g Wirsing
  • 0,5 St Zwiebel
  • 1 TL Butter
  • Nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer
  1. Speckstreifen in einer Pfanne knusprig anbraten und herausnehmen.

  2. Zwiebel fein hacken, Wirsing in Streifen schneiden und beides in der gleichen Pfanne andünsten, bis der Wirsing weich ist.

  3. Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über das Gemüse geben. Bei niedriger Hitze stocken lassen.

  4. Mit den knusprigen Speckstreifen garnieren und servieren.

Frühstück, Snack
Französisch
Eiweißreich, Glutenfrei, leicht

Speck-Wirsing-Omelett

Ein herzhaftes, proteinreiches Omelett, das die leichte Süße von Wirsing mit würzigem Speck kombiniert – ideal für ein sättigendes Winterfrühstück.
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Frühstück, Snack
Küche Französisch
Portionen 1 Person
Kalorien 450 kcal

Zutaten
  

  • 2 St Eier
  • 50 g Speckstreifen
  • 50 g Wirsing
  • 0,5 St Zwiebel
  • 1 TL Butter
  • Nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer

Anleitungen
 

  • Speckstreifen in einer Pfanne knusprig anbraten und herausnehmen.
  • Zwiebel fein hacken, Wirsing in Streifen schneiden und beides in der gleichen Pfanne andünsten, bis der Wirsing weich ist.
  • Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über das Gemüse geben. Bei niedriger Hitze stocken lassen.
  • Mit den knusprigen Speckstreifen garnieren und servieren.
Keyword Eiweißreich, Glutenfrei, leicht

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