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Reis mit Tomatensoße und Fleischbällchen

Ein leckeres mediterranes Gericht für waschechte Feinschmecker!

  • 100 g Basmatireis (trocken)
  • 150 g Tatar
  • 250 g Pass. Tomaten
  • 1 St Zwiebeln
  • 1 EL Olivenöl (kalt gepresst)
  • 1 Prise Salz, Pfeffer
  • 2 Prise Minze, Petersilie
  • 1 Zehe Knoblauch
  1. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Reis hinzugeben. Abschütten, sobald der Reis gar ist

  2. Öl in einer Pfanne erhitzen

  3. Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein hacken und in der Pfanne anbraten

  4. Kleine Fleischbällchen aus dem Tatar formen und diese zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben

  5. Alles mit den passierten Tomaten ablöschen, Gewürze nach Belieben hinzugeben und köcheln lassen

  6. Den Reis mit der Soße servieren

Hauptgericht
Italienisch
Eiweißreich, Fleisch, Fruktoseintoleranz

Reis mit Tomatensoße und Fleischbällchen

Ein leckeres mediterranes Gericht für waschechte Feinschmecker!
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Portionen 1 Personen
Kalorien 690 kcal

Zutaten
  

  • 100 g Basmatireis trocken
  • 150 g Tatar
  • 250 g Pass. Tomaten
  • 1 St Zwiebeln
  • 1 EL Olivenöl kalt gepresst
  • 1 Prise Salz, Pfeffer
  • 2 Prise Minze, Petersilie
  • 1 Zehe Knoblauch

Anleitungen
 

  • Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Reis hinzugeben. Abschütten, sobald der Reis gar ist
  • Öl in einer Pfanne erhitzen
  • Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein hacken und in der Pfanne anbraten
  • Kleine Fleischbällchen aus dem Tatar formen und diese zu den Zwiebeln und dem Knoblauch in die Pfanne geben
  • Alles mit den passierten Tomaten ablöschen, Gewürze nach Belieben hinzugeben und köcheln lassen
  • Den Reis mit der Soße servieren
Keyword Eiweißreich, Fleisch, Fruktoseintoleranz

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