vevio.
Saisonkalender

Matjesfilet mit Apfel und Meerrettich auf Pumpernickel

Ein herzhaftes Frühstück mit skandinavischem Flair, das den salzigen Geschmack des Matjesfilets mit der Frische von Apfel und der Schärfe von Meerrettich kombiniert.

  • 1 St Matjesfilet (ca. 50g)
  • 0,5 St Apfel
  • 1 Scheibe Pumpernickel
  • 1 TL Meerrettich (frisch oder aus dem Glas)
  • 1/4 St Zwiebel (fein gehackt)
  • 1 TL Zitronensaft
  • Nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer
  1. Den Apfel fein würfeln und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel fein hacken.

  2. Pumpernickel leicht toasten, mit dem Matjesfilet belegen und die Apfel- und Zwiebelwürfel darauf verteilen.

  3. Mit einem Klecks Meerrettich garnieren und servieren.

Frühstück, Snack
unbekannt
Alternativ, Ballaststoffreich, Entzündungshemmend

Matjesfilet mit Apfel und Meerrettich auf Pumpernickel

Ein herzhaftes Frühstück mit skandinavischem Flair, das den salzigen Geschmack des Matjesfilets mit der Frische von Apfel und der Schärfe von Meerrettich kombiniert.
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Frühstück, Snack
Küche unbekannt
Portionen 1 Person
Kalorien 400 kcal

Zutaten
  

  • 1 St Matjesfilet ca. 50g
  • 0,5 St Apfel
  • 1 Scheibe Pumpernickel
  • 1 TL Meerrettich frisch oder aus dem Glas
  • 1/4 St Zwiebel fein gehackt
  • 1 TL Zitronensaft
  • Nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer

Anleitungen
 

  • Den Apfel fein würfeln und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel fein hacken.
  • Pumpernickel leicht toasten, mit dem Matjesfilet belegen und die Apfel- und Zwiebelwürfel darauf verteilen.
  • Mit einem Klecks Meerrettich garnieren und servieren.
Keyword Alternativ, Ballaststoffreich, Entzündungshemmend

Ernährungspläne

Schluss mit Monotonie! Probiere neue Ernährungsweisen aus mit den standardisierten, von mir erstellten Ernährungsplänen. Egal ob aus Neugier, für eine Ernährungsumstellung oder einfach, weil neue Rezepte ausprobiert werden sollen.

 

Wohlbefinden To-Go!

Du möchtest deine Ziele verfolgen und verlierst ständig den Fokus? Mit der Riina-Health-Solution-App bleibst du immer am Ball! Hole dir deinen personalisierten Ernährungsplan auf dein Handy und verfolge so dein persönliches Ziel. 

 

Klicke auf den Button und finde mehr heraus.

Investition: Beratung

Vielleicht hast auch du ein Thema, für das dir ein Ansprechpartner oder eine Meinung fehlt. Die Desinformation im Internet ist da bestimmt auch nicht hilfreich, wenn man nach Antworten sucht. 

 

Kostenloses Erstgespräch

Du benötigst Hilfe und weißt nicht, ob und in wiefern ich dir helfen kann? Lass es uns gemeinsam herausfinden!

Consent Management Platform von Real Cookie Banner