vevio.
Saisonkalender

Kreative Spaghetti mit Möhren-Rahm-Sauce

Lust auf etwas anderes statt der altbekannten Tomatensoße? Dann ist dieses Gericht etwas für dich!

  • 300 g Spaghetti oder Linguine
  • 1 St Zwiebeln
  • 400 g Möhren
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 90 g Saure Sahne
  • 35 g Sahne
  • 1 TL Thymian (frisch oder getrocknet)
  • 30 g Parmesan
  • Nach Bedarf Salz & Pfeffer
  1. Die Zwiebeln in feine Viertelringe schneiden, die Möhren schälen, längs halbieren und in etwa 3mm dicke Scheiben Schneiden.

  2. Das Öl in einem Topf erhitzen, darin zunächst die Zwiebeln zwei Minuten braten, dann die Möhren hinzufügen, salzen und weitere zwei Minuten dünsten. Das Gemüse mit der Brühe ablöschen und zugedeckt gar kochen.

  3. Währenddessen die Spaghetti in reichlich Salzwasser kochen. Mit Hilfe einer Schaumkelle die Hälfte des Gemüses beiseitelegen und das im Topf verbliebene Gemüse mit der Brühe, der sauren Sahne und der Sahne pürieren.

  4. Die Gemüsestücke wieder hinzufügen. Die Sauce mit dem Thymian würzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Spaghetti abgießen und mit der Sauce und dem geriebenen Parmesan servieren. Dazu schmeckt ein Blattsalat der Saison.

Hauptgericht
Italienisch
Abendessen, Mittagessen, Möhren, Pasta, Vegetarisch

Kreative Spaghetti mit Möhren-Rahm-Sauce

Lust auf etwas anderes statt der altbekannten Tomatensoße? Dann ist dieses Gericht etwas für dich!
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Portionen 2 Personen
Kalorien 500 kcal

Zutaten
  

  • 300 g Spaghetti oder Linguine
  • 1 St Zwiebeln
  • 400 g Möhren
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 90 g Saure Sahne
  • 35 g Sahne
  • 1 TL Thymian frisch oder getrocknet
  • 30 g Parmesan
  • Nach Bedarf Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Die Zwiebeln in feine Viertelringe schneiden, die Möhren schälen, längs halbieren und in etwa 3mm dicke Scheiben Schneiden.
  • Das Öl in einem Topf erhitzen, darin zunächst die Zwiebeln zwei Minuten braten, dann die Möhren hinzufügen, salzen und weitere zwei Minuten dünsten. Das Gemüse mit der Brühe ablöschen und zugedeckt gar kochen.
  • Währenddessen die Spaghetti in reichlich Salzwasser kochen. Mit Hilfe einer Schaumkelle die Hälfte des Gemüses beiseitelegen und das im Topf verbliebene Gemüse mit der Brühe, der sauren Sahne und der Sahne pürieren.
  • Die Gemüsestücke wieder hinzufügen. Die Sauce mit dem Thymian würzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Spaghetti abgießen und mit der Sauce und dem geriebenen Parmesan servieren. Dazu schmeckt ein Blattsalat der Saison.
Keyword Abendessen, Mittagessen, Möhren, Pasta, Vegetarisch

Ernährungspläne

Schluss mit Monotonie! Probiere neue Ernährungsweisen aus mit den standardisierten, von mir erstellten Ernährungsplänen. Egal ob aus Neugier, für eine Ernährungsumstellung oder einfach, weil neue Rezepte ausprobiert werden sollen.

 

Wohlbefinden To-Go!

Du möchtest deine Ziele verfolgen und verlierst ständig den Fokus? Mit der Riina-Health-Solution-App bleibst du immer am Ball! Hole dir deinen personalisierten Ernährungsplan auf dein Handy und verfolge so dein persönliches Ziel. 

 

Klicke auf den Button und finde mehr heraus.

Investition: Beratung

Vielleicht hast auch du ein Thema, für das dir ein Ansprechpartner oder eine Meinung fehlt. Die Desinformation im Internet ist da bestimmt auch nicht hilfreich, wenn man nach Antworten sucht. 

 

Kostenloses Erstgespräch

Du benötigst Hilfe und weißt nicht, ob und in wiefern ich dir helfen kann? Lass es uns gemeinsam herausfinden!

Riina Health Solution

Über mich

Consent Management Platform von Real Cookie Banner