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Kabeljau mit Kartoffel-Kruste und Rahmspinat

Dieses Fischgericht kombiniert zartes Kabeljaufilet mit einer knusprigen Kartoffel-Kruste und cremigem Rahmspinat – ein perfektes Wintergericht.

  • 150 g Kabeljau
  • 100 g Kartoffeln
  • 150 g Spinat (gefroren oder frisch)
  • 50 ml Sahne
  • 1 EL Butter
  • 1 Zehe Knoblauch
  • nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  1. Kartoffeln schälen, fein reiben, leicht ausdrücken und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

  2. Kabeljau auf einer Seite mit der geriebenen Kartoffelmasse bedecken und in einer Pfanne mit Butter zunächst die Kartoffelseite knusprig anbraten, dann wenden und den Fisch gar ziehen lassen.

  3. Spinat in einer separaten Pfanne mit etwas Butter und gehacktem Knoblauch anbraten, Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

  4. Kabeljau mit dem Rahmspinat servieren.

Hauptgericht
Mediterran
Eiweißreich, leicht

Kabeljau mit Kartoffel-Kruste und Rahmspinat

Dieses Fischgericht kombiniert zartes Kabeljaufilet mit einer knusprigen Kartoffel-Kruste und cremigem Rahmspinat – ein perfektes Wintergericht.
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Mediterran
Portionen 1 Person
Kalorien 550 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Kabeljau
  • 100 g Kartoffeln
  • 150 g Spinat gefroren oder frisch
  • 50 ml Sahne
  • 1 EL Butter
  • 1 Zehe Knoblauch
  • nach Bedarf Prise Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Anleitungen
 

  • Kartoffeln schälen, fein reiben, leicht ausdrücken und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  • Kabeljau auf einer Seite mit der geriebenen Kartoffelmasse bedecken und in einer Pfanne mit Butter zunächst die Kartoffelseite knusprig anbraten, dann wenden und den Fisch gar ziehen lassen.
  • Spinat in einer separaten Pfanne mit etwas Butter und gehacktem Knoblauch anbraten, Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  • Kabeljau mit dem Rahmspinat servieren.
Keyword Eiweißreich, leicht

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